男人真要“补”吗？

最近，不少男性朋友，通过微信、微博、好大夫等途径，不断询问我，冬季来临，要不要“补”？

我们首先要说明一个概念，什么是“补”？一般而言，“补”是相对“缺”的，搞清楚你身上缺什么了没有？！然后再根据你缺什么补什么，才有意义。如缺水，补水；缺蛋白质，补蛋白质；缺微量元素，补微量元素。在物质匮乏的年代，老百姓普遍营养不良，机体所需要的营养物质欠缺很多，那时提出一个“补”字，很有现实意义，也因此，这个“补”字深入人间，那怕喝一点糖水，也觉得很“补”，顿时感觉全身热乎乎的，有力量了！

我们现代医学认为，人体所需要的营养物质有这么几大类：氧气、糖、蛋白质、脂肪、水、微量元素六大类。这几大类，对现代人来说，除空气质量差点外，其他几乎不缺。既然不缺，何来要“补”这一说？

传统中医是有很多“补”的学说，也开发了很多如补中益气方剂、十全大补方剂，冬季膏方补剂等，这些方剂，在微量元素方面可能确实起到一定作用，如补剂里常用的“人参”，就有很多维生素和矿物质，这些物质对一些现代人来说可能是缺的，因为很多年轻朋友们，喜欢吃快餐，特别是洋快餐，烤的、炸的，比较多。这些烤炸的食物，往往微量元素是不足的。所以“补一补”微量元素或维生素，对现代人来说似乎也确实有必要。

综上所说，我们现代男性朋友们想必已经知道了，什么是“补”？如果注意平时的饮食平衡，不挑食，不吃垃圾食品，多喝水，注意休息和身体锻炼，补与不补？意义不大！